Um guia ilustrado e prático para profissionais que precisam escolher exercícios de acordo com a localização da dor
O paciente chega dizendo que sente dor na frente, na parte interna, na parte externa ou abaixo da patela.
Mas nem sempre ele sabe explicar o que está acontecendo.
Este guia foi criado para ajudar o profissional a transformar a localização da dor em uma conduta prática de exercícios, com sequências ilustradas, progressões e aplicação direta no atendimento.
Um material feito para facilitar sua prática clínica
O Exercícios para Dores no Joelho reúne exercícios organizados de acordo com as principais regiões de dor no joelho.
Você identifica a área relatada pelo paciente, consulta as possíveis condições relacionadas e encontra exercícios direcionados para aquela necessidade.
Sem excesso de teoria.
Sem capítulos longos.
Sem perder tempo procurando exercícios em materiais diferentes.
O que você vai encontrar exercícios separados pelo local da dor.
O material não apresenta apenas exercícios soltos.
Cada tipo de dor é trabalhado em uma progressão dividida em quatro fases.
Fase 1 — Controle da dor
Exercícios iniciais para ativar a musculatura, reduzir sobrecarga e preservar a função.
Fase 2 — Mobilidade e ativação
Exercícios para recuperar movimento, melhorar o recrutamento muscular e iniciar o fortalecimento.
Fase 3 — Fortalecimento
Exercícios para aumentar força, estabilidade e controle do joelho.
Fase 4 — Funcional e retorno
Exercícios mais avançados para preparar o paciente para atividades diárias, corrida e esporte.
Conteúdos complementares
Além dos exercícios por região da dor, o guia também inclui:
Exercícios de alongamento
Exercícios isométricos
Fortalecimento para dores específicas
Aquecimento para corrida
Exercícios para volta ao esporte
Progressões funcionais
Orientações de séries e repetições
Tudo ilustrado e pronto para usar
O profissional consegue consultar rapidamente durante o atendimento e selecionar exercícios com mais organização.
Para quem é este material?
Este guia é indicado para:
Fisioterapeutas
Estudantes de Fisioterapia
Profissionais de reabilitação
Profissionais de Educação Física que atuam em conjunto com a reabilitação
Clínicas e consultórios
Profissionais que trabalham com exercícios domiciliares
Por que este guia pode ajudar sua prática?
Porque o problema de muitos materiais não é a falta de exercícios.
É a falta de organização.
Neste guia, os exercícios são apresentados de acordo com a localização da dor e com o nível de progressão do paciente.
Isso facilita a consulta, melhora o planejamento e reduz a dependência de listas aleatórias.
Um complemento para sua prescrição de exercícios
O Exercícios para Dores no Joelho pode ser utilizado como apoio na elaboração de programas domiciliares, orientações ao paciente e planejamento das sessões.
Ele não substitui a avaliação fisioterapêutica.
A escolha dos exercícios deve considerar diagnóstico, fase da lesão, tolerância, limitações e objetivos individuais.
Tenha um guia prático sempre à disposição
Pare de perder tempo procurando exercícios separados para cada tipo de dor.
Tenha em um único material exercícios ilustrados, organizados por localização e distribuídos em quatro fases de progressão.
